{"id":1628,"date":"2021-08-09T09:00:00","date_gmt":"2021-08-09T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ecomatiquefwi.fr\/?p=1628"},"modified":"2021-08-09T09:07:49","modified_gmt":"2021-08-09T13:07:49","slug":"6-methodes-pour-mieux-gerer-le-teletravail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecomatiquefwi.fr\/?p=1628","title":{"rendered":"6 m\u00e9thodes pour mieux g\u00e9rer le t\u00e9l\u00e9travail"},"content":{"rendered":"\n
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Le t\u00e9l\u00e9travail: t\u00e2che compliqu\u00e9e pour certains(nes)…<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Crise sanitaire oblige , le t\u00e9l\u00e9travail pr\u00e9vaut depuis maintenant plus d’un an, et la visioconf\u00e9rence est un de ses outils les plus utilises. Elle permet aux \u00e9quipes de se rencontrer et d’effectuer des reunions de mani\u00e8re tr\u00e8s flexible , cependant elle a aussi ses inconv\u00e9nients telles que la fatigue visuelle et le burn-out de la visioconf\u00e9rence ( oui oui ). <\/p>\n\n\n\n

Le t\u00e9l\u00e9travail en lui m\u00eame peut devenir aussi prenant que si vous \u00e9tiez v\u00e9ritablement au travail , avec un autre effet pervers: travailler sans plage horaire precise<\/p>\n\n\n\n

Alors comment suivre le rythme du t\u00e9l\u00e9travail en subissant moins ses effets n\u00e9gatifs ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1. Cr\u00e9ez-vous un espace de travail particulier<\/strong>
Meme si vous \u00eates chez vous , il est essentiel de cr\u00e9er un espace de travail d\u00e9di\u00e9 \u00e0 votre activit\u00e9 professionnelle. Ainsi vous faites la difference entre le personnel et le professionnel.<\/p>\n\n\n\n

2. Mettez-vous \u00e0 l’aise et dans la bonne posture de travail<\/strong>
N’oubliez pas que vous \u00eates chez vous ! Vous avez le gros avantage de pouvoir agencer votre espace de travail comme vous le souhaitez. Vous pouvez meme mettre votre huile essentielle relaxante pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e ! Positionnez-vous aussi du mieux que possible devant votre bureau. Ci-dessous, vous trouverez un sch\u00e9ma explicatif :<\/p>\n\n\n\n

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Sch\u00e9ma am\u00e9nagement du poste de travail. \u00a9 http:\/\/siege-assise-ergonomique.weebly.com\/<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

3. Prenez soin de votre vue<\/strong>
Faites les r\u00e9glages n\u00e9cessaires sur votre ordinateur (grossir l’affichage, diminuer la luminosit\u00e9, brancher un 2\u00e8me \u00e9cran plus grand) ainsi que dans votre pi\u00e8ce (privil\u00e9giez un \u00e9clairage naturel , gardez une bonne luminosit\u00e9)<\/p>\n\n\n\n

4. Restez au calme<\/strong>
Eviter de placer votre zone professionnelle proche de nuisances sonores ou de va-et-vient de la famille. Vous serez plus concentr\u00e9, et moins d\u00e9rang\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n

5. Planifiez et organisez votre t\u00e9l\u00e9travail<\/strong>
Mettez-vous un ou plusieurs cr\u00e9neaux horaires de t\u00e9l\u00e9travail ( soit selon ceux fix\u00e9s par votre employeur , soit selon l’importance de votre fonction, soit selon vos disponibilit\u00e9s , ou les 3 ) pour ne pas travailler trop ! Organisez vos t\u00e2ches \u00e0 effectuer durant ces cr\u00e9neaux horaires. Tenez un planning par jour sur un agenda pour avoir votre cr\u00e9neau et vos objectifs en vue.<\/p>\n\n\n\n

6. Faites des pauses<\/strong>
Que ce soit durant votre t\u00e9l\u00e9travail ou vos r\u00e9unions en visioconf\u00e9rence , les pauses sont n\u00e9cessaires pour reposer les yeux et le dos, et ainsi garder le rythme pour le reste de votre cr\u00e9neau.<\/p>\n\n\n\n

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